احلام الورد
اللهم اغفرلي وارحمني واعفو عني . . اللهم الهمني بِ حًب عبادك في هذا المنتدى منك واليك يَ رب العالمين . اللهم اجمعنا على حبك وعطفك وحسن عبادتك . اللهم حقق احلامنا . اللهم فسآعدنا والهمنا . اللهم اجعل من هذا الموقع ان يتحسن ويرضي كل من يريد تحقيق حلمه اللهم امين


احلام الورد , هنا (, تتحقق , احلامك ), تكون مثل الورود , باجمل الوانها وسحرها وتآثيرها
 
الرئيسيةمركز التحميلبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mł∫∫.ĄmŌŏŀ
الأداره العليا
avatar

ادعيتك المختاره : رحمكًـ ألله ي أميرنأأ ألغأألي:(

المشاركات : 101
نقاط العضو : 121
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!   الأحد سبتمبر 06, 2009 3:48 am

بسم الله الرحمن الرحيم

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا الموضوع
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان

قال تعالى
(وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.
ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات
طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم
بثلاث ساعات على الاقل

منقوـ\ـول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
[.مقـ[ب]ـرة..ٱلـقلــۈْب.]
المديره العامه
avatar

ادعيتك المختاره : اللهم اهدنا فيمن هديت وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت

المشاركات : 331
نقاط العضو : 370
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!   الأحد سبتمبر 06, 2009 9:06 am

من جد :affraid:

مشكوره اختي وجعله الله من موازين حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gilr.ahlamontada.net
بيلسان الورود
الأداره العليا
avatar

المشاركات : 209
نقاط العضو : 249
تاريخ التسجيل : 07/09/2009

مُساهمةموضوع: ردد   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 12:02 am

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mł∫∫.ĄmŌŏŀ
الأداره العليا
avatar

ادعيتك المختاره : رحمكًـ ألله ي أميرنأأ ألغأألي:(

المشاركات : 101
نقاط العضو : 121
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 2:32 am

تشرفت بمروركمــــــــــــــ نوراتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيلسان الورود
الأداره العليا
avatar

المشاركات : 209
نقاط العضو : 249
تاريخ التسجيل : 07/09/2009

مُساهمةموضوع: رد   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 4:11 am

العفو اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان
آحــلآمـ مبتدىء
آحــلآمـ  مبتدىء
avatar

ادعيتك المختاره : سمسم

المشاركات : 46
نقاط العضو : 55
تاريخ التسجيل : 03/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!   الأحد فبراير 21, 2010 5:49 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته معكوسه
الأداره العليا
avatar

ادعيتك المختاره : اللهم ارحم ابي وامي كما ربياني صغيرا

المشاركات : 103
نقاط العضو : 124
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!   الأحد مايو 09, 2010 4:28 am

انا انام اكثر من ام ام ام 13 ساعه تقريبا ههههههه
وش اسوي اتعب من المدرسه >متى اروح المتوسط يااارب

[ تـــوقــــيـع العــضــو . . . . ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام الورد :: زوجي|آبني|بنتي| عآئلتي |-
انتقل الى: